Pallacanestroesercizio: gioco delle carte - tiro
Adatto alle seguenti tecniche: ripresa condizione forza
Gioco delle carte - tiro
Obiettivo
- Raccogliere il maggior numero possibile di carte segnando e eseguendo gli esercizi associati.
- I partecipanti tirano a canestro e possono prendere una carta se segnano.
- Ogni carta ha un simbolo: fiori, picche, cuori o quadri.
- Ogni simbolo rappresenta un esercizio specifico di fitness:
- Cuori: Flessioni
- Picche: Squat
- Fiori: Burpee
- Quadri: Affondi
- Dopo aver preso una carta, il giocatore esegue l'esercizio corrispondente, il numero di volte indicato sulla carta. Ad esempio, Cuori 4 significa 4 flessioni.
- Dopo l'esercizio, possono continuare a tirare.
- Il gruppo con il maggior numero di carte vince.
Caratteristiche dell'esercizio
8
100