Pallacanestroesercizio: gioco delle carte: tiro e fitness
Adatto alle seguenti tecniche: ripresa condizione forza
Gioco delle carte: tiro e fitness
Obiettivo
- Raccogliere il maggior numero possibile di carte segnando e eseguendo gli esercizi di fitness corrispondenti.
- Ad ogni canestro, il giocatore può prendere una carta.
- Ogni carta ha un seme: fiori, picche, cuori o quadri.
- Il seme della carta determina l'esercizio di fitness:
- Cuori: Flessioni
- Picche: Squat
- Fiori: Burpee
- Quadri: Affondi
- Esegui l'esercizio il numero di volte indicato sulla carta. Ad esempio, Cuori 4 significa fare 4 flessioni.
- Dopo aver completato l'esercizio, il giocatore può tirare di nuovo.
- Il gruppo con il maggior numero di carte alla fine vince.
Caratteristiche dell'esercizio
8
100