Pallacanestroesercizio: giro di riscaldamento; zig/zag, panca, flessioni.
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento dribblare condizione forza
Giro di riscaldamento; zig/zag, panca, flessioni.
Tutti hanno una palla.
- Slalom intorno ai piloni, eventualmente con toccate.
- Palleggio con panchina. Entrambi i lati un piede.
- La linea di fondo scivola con la palla in alto.
- Dribbling verso la linea mediana e spinta verso l'alto.
- Stendimento.
Ripetere 3 volte.