Pallacanestroesercizio: riscaldamento: zig/zag, panca, flessioni, ecc.
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento dribblare condizione forza
Riscaldamento: zig/zag, panca, flessioni, ecc.
Tutti a palla.
- Prima parte slalom intorno ai piloni, toccandosi se necessario.
- Poi palleggiare con la panchina su entrambi i lati di un piede.
- La linea di fondo scivola con la palla in alto.
- Dribbling verso la linea mediana -pressione verso l'alto-.
- Layup.