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pallacanestro training

Pallacanestroesercizio: seguire il leader

Adatto alle seguenti tecniche: condizione forza 1-5 metri

Seguire il leader

  • Distribuire i giocatori su tutta la larghezza del campo con una distanza sufficiente.
  • 1 giocatrice davanti al gruppo, che si impegna al massimo e il gruppo segue la giocatrice in tutti i suoi movimenti.
  • Scivola, sprinta, gira, si siede, si alza, salta.
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Caratteristiche dell'esercizio

2
14
Materiali necessari:
Non applicabile
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