Pallacanestroesercizio: tiri liberi con allenamento di condizione
Adatto alle seguenti tecniche: ripresa condizione
Tiri liberi con allenamento di condizione
Esecuzione
- I giocatori si distribuiscono su due canestri.
- Ogni giocatore tira sempre due tiri liberi.
- Dopo i tiri liberi, indipendentemente se segnano o sbagliano, il giocatore corre uno sprint su e giù per tutto il campo.
- È importante che inizino bene e diano il 100%.
- Dopo lo sprint tornano alla linea del tiro libero e tirano di nuovo due tiri liberi.
- I giocatori costruiscono la loro condizione fisica e simulano una situazione di partita in cui devono anche riposare durante i tiri liberi.