Pallacanestroesercizio: trapano centrale
Adatto alle seguenti tecniche: rimbalzo condizione attacchi forza
Trapano centrale
- Canestro 1: Centri/attaccanti.
- Passatore (guardia). Post up nel secchio con il difensore.
- L'attacco rimane tale finché non ottiene 5 canestri.
- Un tentativo per ogni post-up. Se si sbaglia, si passa la palla al passatore. Fino a 5.
- Poi l'altra squadra. Poi cambiare difensore/offensore.
- Ciascun giocatore due volte in attacco e due volte in difesa.