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pallamano training

Pallamanoesercizio: gioco di posizione e di zona - e

Adatto alle seguenti tecniche: attacco difesa controllo della palla

Gioco di posizione e di zona - E

  • 2 Squadre
  • I giocatori si dispongono su entrambi i lati nelle 5 posizioni difensive: LH-LO-MO-RO-RH
    • Poi corrono in posizione di attacco
    • Poi almeno 3 lanci (es. MO-RO-RH-RO)
    • Poi tiro al pedone
    • Tornare in difesa a piedi
  • Giocatori fuori, giocatori dentro
    • Tornare all'attacco
    • Di nuovo almeno 3 lanci
    • Tiro in porta, ecc.
  • Vince chi abbatte 3 pedine per primo
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Caratteristiche dell'esercizio

5
16
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:

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