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pallamano training

Pallamanoesercizio: il round di resistenza e difesa

Adatto alle seguenti tecniche: difesa forza condizione

Il round di resistenza e difesa

drawing Il round di resistenza e difesa
  1. Corsa tranquilla
  2. Palleggio laterale, braccia all'altezza della difesa
  3. In punta di piedi, braccia distese verso l'alto
  4. Passaggio in palleggio in scala
  5. Correre dal cerchio al pilone e saltare all'indietro
  6. Sprint in partenza
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Caratteristiche dell'esercizio

1
24
Materiali necessari:
15
2
Adatto ai seguenti livelli:

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