Pallamanoesercizio: matbal
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Matbal
- 2 squadre, cercano di spingere la palla sul tappeto (sul lato corto del campo)
- dopo un punto, l'avversario effettua il lancio iniziale sul tappeto
- i difensori non possono salire sul tappeto
- Varianti:
- la palla supera per prima la linea di fondo prima di poter segnare il punto
- la linea laterale è fuori (palla per l'avversario)
- non ribaltare