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pallamano training

Pallamanoesercizio: portiere - riscaldamento individuale

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Portiere - riscaldamento individuale

  • In piedi davanti a un muro, mani contro il muro, oscillazione delle gambe da sinistra a destra.
  • Lateralmente, 1 mano contro il muro, oscillazione delle gambe.
  • Lateralmente, 1 mano contro il muro, fianchi aperti.
  • Posizione divaricata. Le dita dei piedi toccano la sinistra con la destra e viceversa.
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Caratteristiche dell'esercizio

1
8
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:

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