Pallavoloesercizio: 3 difesa

• 3 giocatori su 1, 6 e 5
• difendono le palle dall'allenatore
• dopo 3 palline, si spostano e un nuovo giocatore li raggiunge al 5
• un altro giocatore prende le palline nella vasca delle palline

variazione:

• gli altri giocatori si posizionano lateralmente all'esterno del campo all'1 e al 6
• l'allenatore gioca la palla su 3 difensori, al momento del passaggio i giocatori esterni devono prendere la palla su 2 e 4 che l'allenatore gioca