Pallavoloesercizio: 4 contro 4 ai tempi supplementari
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
4 contro 4 ai tempi supplementari
- Lancio 4 contro 4, la palla non deve toccare il suolo
- I giocatori non possono correre con la palla e sono consentiti solo i lanci sottomano.
- Gioco a 2 coppie:
Variante:
- Entrare da una linea arretrata, lanciare e giocare.
- Cambio dopo 10x
- Tornare alla linea di fondo, lanciare e giocare.
- Cambio dopo 10x
- Correre da sinistra/destra, lanciare e giocare
- Cambio dopo 10x
- Completare il passaggio