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pallavolo training

Pallavoloesercizio: 4 x difendere lungo - corto

Adatto alle seguenti tecniche: difesa

4 x difendere lungo - corto

  • X palla corta a 3 metri, 1 difende
  • poi C attacca lungo su 1 in pos. 5, 
  • poi X attacca lungo su 1 fino a pos. 1
  • e C palla corta a 3 metri 
  • 1 difende tutti i palloni che tornano all'attaccante
  • 2 è il prossimo

4-x-difendere-lungo-corto

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Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
Non applicabile
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