Pallavoloesercizio: adattamento del riscaldamento: ricezione e servizio di ricezione
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Adattamento del riscaldamento: ricezione e servizio di ricezione
Organizzazione
- Esegui un passaggio dalla posizione 5 dopo un lancio dell'allenatore.
- Passaggio dalla posizione 5 verso un tappetino posizionato su un canestro da pallacanestro, situato nella posizione 2/3.
- Variante di passaggio dal campo arretrato verso un secondo tappetino.
- Passaggio dal campo arretrato verso il palleggiatore, che gioca la palla all'indietro verso il canestro 3.
- Ripeti il passaggio precedente, ma ora c'è una giocatrice al posto del canestro che gioca la palla verso il campo arretrato dopo il palleggio del palleggiatore. Eventualmente, la giocatrice può seguire la palla.
- La palla può quindi essere giocata con una schiacciata.
- Due giocatori servono la palla.
- Due giocatori servono, la palla viene ricevuta come prima, seguita da una palla di rally e il completamento del rally.