Pallavoloesercizio: affondo all'indietro con torsione
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Affondo all'indietro con torsione
- Fare un passo indietro con il piede destro partendo da una posizione eretta.
- Ruotate il busto verso il ginocchio sinistro, allungando il più possibile la mano destra verso l'alto.
- Tornare indietro, rimettersi in posizione eretta e ripetere lo stesso movimento con l'altro lato del corpo.
- Ripetete questi movimenti più volte.
