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pallavolo training

Pallavoloesercizio: affrettatevi

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento generale

Affrettatevi

Preparazione: da 2 a 4 persone nel quadrato (formato ad esempio da 4 panchine) con le palle, il resto intorno.

affrettatevi

  • Le persone all'interno del quadrato lanciano le palle fuori dal quadrato.
  • Le persone intorno al quadrato recuperano le palle e le lanciano/rimettono nel quadrato.
  • Il "lato" in cui, al segnale di stop, ci sono meno palline, ha vinto.
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Caratteristiche dell'esercizio

1
15
Materiali necessari:
4
15
Adatto ai seguenti livelli:

2728 pallavolo esercizi

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