Pallavolo esercizio: banche

Adatto alle seguenti tecniche: forza

Banche

Posizionare 3 panchine parallele tra loro.

I giocatori si allineano.
1 per 1.
3 turni.

Saltare 1 gamba su 1 gamba giù.
Saltare sulla panchina.
Saltare sulla panca.

Aggiungi all'allenamento

Scegliere la tecnica

Caratteristiche dell'esercizio

Numero minimo di giocatori

1

Numero massimo di giocatori

12

Materiali necessari:

Non applicabile

Adatto ai seguenti livelli:

B giovani

Un giovane

Anziani