Pallavoloesercizio: caos: da semplice a complesso
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento generale condizione
Caos: da semplice a complesso
Obiettivo
- Concentrarsi
- Comunicare
- Dominare il compito
- Perseverare
- Inizia come riscaldamento e termina come una vera battaglia.
- I giocatori sono posizionati casualmente nel campo.
- La palla viene catturata e lanciata direttamente oltre la rete (un solo tocco).
- Dopo aver lanciato la palla, il giocatore corre verso un muro (sul retro o sul lato) per toccarlo e ritorna in campo.
- Gli altri giocatori ruotano di una posizione.
- È difficile segnare.
- In caso di lancio errato (nella rete o fuori), il giocatore deve fare uno sprint intorno al campo avversario.
- Durata: 5-10 minuti
- Al livello "A" e superiore, meno giocatori in campo per maggiore intensità.