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pallavolo training

Pallavoloesercizio: circuito relè

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Circuito relè

Questi esercizi possono avere molte varianti.

  • 2 gruppi uguali
  • estaffete. quindi quale gruppo finisce per primo
    1. scala di velocità
    2. sotto il tappetino su panche
    3. attraverso il cerchio
    4. slalom tra i pali
    5. arrampicata sull'armadio
    6. 3x flessioni
    7. 10x salto a 2 gambe su panca
    8. toccare il prossimo
    9. NOTA BENE: il contrabbando consiste nel ricominciare la sezione (non l'intero percorso, ovviamente).
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Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
6
2
4
2
6
2
2
Adatto ai seguenti livelli:

2728 pallavolo esercizi

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