Pallavoloesercizio: controllo della palla e abilità di reazione
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Controllo della palla e abilità di reazione
Esecuzione
- Ogni giocatore ha una palla e palleggia continuamente da destra a sinistra attraverso la palestra.
- Al segnale dell'allenatore: Lancia la palla in alto, colpisci con il ginocchio e prendi.
- Lancia la palla in alto, colpisci con la testa e prendi.
- Lancia la palla in alto, tocca la palla e prendi.
- Lancia la palla in alto, tocca, colpisci con la testa e prendi.
- Lancia la palla in alto, tocca, gioca sopra la testa, tocca e prendi.
- Lancia la palla in alto, colpisci con la spalla destra e prendi.
- Lancia la palla in alto, colpisci con la spalla sinistra e prendi.
- Lancia la palla in alto, colpisci con la spalla destra, spalla sinistra e prendi.