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pallavolo training

Pallavoloesercizio: deposito - reception

Adatto alle seguenti tecniche: servizio

Deposito - reception

LATO A:

  • 2 persone posizione di impatto 1
  • Posizione di stoccaggio per 2 persone 6
  • 2 persone posizione di deposito 5
    • 30 colpi: 5 ciascuno

LATO B:

  • 1 persona posizione 5
  • 1 persona posizione 6
  • 1 persona posizione 1


Deposito - ricezione - l'allenatore prende il largo

  • Almeno 20 ricezioni vanno bene, se non ci sono:
    • Numero di ricezioni inferiore a 20 = volte 5 addominali
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:

2728 pallavolo esercizi

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