Pallavoloesercizio: difendere e muoversi
Adatto alle seguenti tecniche: difesa
Difendere e muoversi
- Metà del gruppo lavora, l'altra metà passa i palloni e garantisce la sicurezza della palla.
- 2 allenatori colpiscono le palle.
- Il giocatore entra in campo, fa uno split-step e tocca il terreno con due mani.
- Il T colpisce la prima palla, che viene difesa fino alla presa nella posizione 2/3, il T colpisce la seconda palla, che il giocatore difende di nuovo dopo essersi spostato e aver fatto un passo in due.
- Tutto questo nelle posizioni 5, 6 e 1.