Pallavoloesercizio: esercitazione di corsa d'attacco al muro
Adatto alle seguenti tecniche: attacco
Esercitazione di corsa d'attacco al muro
- Ci si posiziona a circa 3 metri di distanza da una parete e si esegue la corsa d'attacco. (passaggio d'attacco) Passaggio di chiusura corto-lungo (passaggio di frenata).
- Se vi avvicinate troppo al muro con il passaggio di frenata, guardate quanto erano grandi i vostri due passaggi precedenti.
- Nel passaggio di frenata/chiusura, assicurarsi che la mano che colpisce tocchi il muro (senza esercitare troppa forza).
- Le braccia vengono portate con sé, quindi a braccia corte avanti, a braccia lunghe indietro, al passaggio di frenata portare le braccia in alto.
- Nota:
- Non finire troppo vicino alla parete.
- O che si colpisca la parete con il viso.
- Prestare attenzione anche alla tecnica e a come finiscono i piedi.