Pallavoloesercizio: esercizio di passaggio
Adatto alle seguenti tecniche: passo
Esercizio di passaggio
1. (ognuno ha la propria palla) si passa la palla da soli sotto le ascelle con una tecnica corretta.
- Mentre giocate la palla, state dritti e tenete le braccia ferme.
- Ora farete lo stesso ma con l'aggiunta del rovescio. Anche in questo caso, piegate leggermente le ginocchia.
2. Formare delle coppie. 1 palla per coppia
- 1 persona si posiziona a rete e lancia la palla al passante. il passante passa la palla con la tecnica giusta nelle mani del passante.
- dopo 15 buoni passaggi ci si scambia.
- lanciare metri a destra e a sinistra per 10 volte, poi cambiare di nuovo.
- Lo stesso ma con la testa in alto.
- giocare sopra senza prendere la palla.