Pallavoloesercizio: esercizio di reazione rapida in trio
Adatto alle seguenti tecniche: difesa
Esercizio di reazione rapida in trio
Organizzazione
- Forma dei trio. Il primo trio si sdraia a pancia in giù dietro la linea dei 7 metri.
- Il trainer si trova con un contenitore di palloni dall'altra parte della rete.
- Il trainer batte le mani sulla palla e la gioca direttamente sopra la rete.
- I giocatori devono alzarsi rapidamente e giocare la palla di ritorno sopra la rete con un massimo di tre contatti.
- Il trainer può determinare il grado di difficoltà.