Pallavoloesercizio: gioco dei tre metri
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento condizione
Gioco dei tre metri
Esecuzione
- Due squadre si trovano dietro la linea dei tre metri.
- Difendi la palla, esegui un palleggio e attacca dalla linea dei tre metri.
- Dopo aver giocato la palla, fai uno scatto verso la rete.
- Invece di uno scatto: blocca a rete, tuffati verso la linea di fondo e fai un salto di attacco.