Pallavoloesercizio: gioco di carte con tiro
Adatto alle seguenti tecniche: condizione forza
Gioco di carte con tiro
Descrizione
- Gioco di tiro in cui i giocatori prendono una carta dopo un punto. Ogni carta ha un seme: fiori, picche, cuori o quadri. Ogni seme corrisponde a un esercizio di fitness.
- Cuori: flessioni
- Picche: squat
- Fiori: burpee
- Quadri: affondi
- Dopo aver preso una carta, eseguire l'esercizio corrispondente. Il numero di ripetizioni è uguale al valore della carta. Ad esempio, Cuori 4 = 4 flessioni.
- Dopo l'esercizio, si può continuare a tirare. Il gruppo con il maggior numero di carte vince.
Caratteristiche dell'esercizio
8
100