Pallavoloesercizio: il primo passo verso l'immersione

• Breve spiegazione fase 1 immersione:
• fare un grande passo verso la palla. Nota: il passo deve essere grande e laterale, altrimenti il ginocchio è d'intralcio.
• lo stesso, ma dopo il passo fare un movimento di passaggio e poi appoggiare le mani a terra come molla/cuscino (presa)
• idem, poi scivolare dolcemente attraverso la partenza con i piedi e le mani.
• prova con piccola rincorsa

Mettete la palla davanti a voi e durante il movimento di passaggio afferratela e lanciatela in alto.

Cercare di inserire una rimessa in gioco nel movimento di discesa. Scivolare.