Pallavoloesercizio: lanciare e prendere una palla
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Lanciare e prendere una palla
- Lanciare la palla davanti a sé e prenderla dietro di sé
- Varianti:
- Lancio verso l'alto, uscita con il ginocchio destro e sinistro a terra e poi presa davanti a sé
- e uscire con il ginocchio destro a terra e prenderla con il sinistro
Caratteristiche dell'esercizio
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