Pallavoloesercizio: partita di riscaldamento con esercizio di corsa
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento condizione
Partita di riscaldamento con esercizio di corsa
Preparazione
- Dividere il gruppo in due squadre.
- Assicurarsi che la squadra al centro sia sempre più grande se i gruppi sono disuguali.
- Posizionare un certo numero di palloni al centro, sempre uno in meno rispetto al numero di giocatori all'esterno.
- I giocatori all'esterno corrono intorno ai giocatori al centro al segnale dell'allenatore.
- I giocatori al centro stanno a quattro zampe.
- Dopo un po', l'allenatore dice qualcosa.
- I giocatori esterni strisciano il più velocemente possibile sotto un giocatore al centro e prendono un pallone.
- Il giocatore che non ha un pallone perde.