Pallavoloesercizio: passaggi dalla posizione sdraiata
Adatto alle seguenti tecniche: passo
Passaggi dalla posizione sdraiata
Esecuzione
- Fila di giocatori dietro la linea di fondo.
- Il primo giocatore si sdraia a pancia in giù.
- L'allenatore si trova dall'altra parte della rete e colpisce la palla come segnale per iniziare.
- L'allenatore lancia la palla oltre la rete.
- Il giocatore si alza rapidamente e passa la palla al palleggiatore (SV) nella posizione centrale anteriore.
- Il palleggiatore riceve la palla o la prende e la riporta all'allenatore.
- Il passatore diventa ora il nuovo palleggiatore.
- Cercare di mantenere un ritmo elevato durante l'esercizio.