Pallavoloesercizio: percorso di bagher per donne
Adatto alle seguenti tecniche: difesa
Percorso di bagher per donne
Esecuzione
- Le giocatrici iniziano al cono e tutto viene eseguito con il bagher.
- Opzionale: Inizia con una palla corta, se ci sono abbastanza giocatrici. Altrimenti, inizia al cono e muoviti all'indietro.
- Muoviti all'indietro per una palla profonda.
- Fai uno scatto in avanti per una palla corta.
- Muoviti lateralmente per una palla corta.
- Muoviti nuovamente all'indietro per una palla profonda.
- Assicurati che la palla venga lanciata non appena la palla precedente è stata giocata.
- La palla deve essere lanciata in modo che sia raggiungibile ma impegnativa.