Pallavoloesercizio: preparazione al movimento - camminata a mano
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Preparazione al movimento - Camminata a mano
- Portate le mani a terra da una posizione eretta, mantenendo le gambe distese.
- Camminate in avanti con le mani a piccoli passi fino a quando non riuscite più ad andare avanti.
- Poi, camminate in avanti con i piedi verso le mani fino a quando non riuscite più ad andare avanti. Fare piccoli passi usando solo le caviglie per camminare in avanti.
- Ripetete questi movimenti più volte.
