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pallavolo training

Pallavoloesercizio: raffreddamento

Adatto alle seguenti tecniche: raffreddamento

Raffreddamento

  1. in corsa leggera 3x avanti e indietro verso la rete.
  2. affondi dall'alto raffreddamento
  3. muscolo del polpaccio (stare in piedi sulla panca e spingere alternativamente il tallone verso il basso, senza forzare) raffreddamento
  4. gamba superioreraffreddamento
  5. spallaraffreddamento
  6. palleggiare con calma per 3 volte verso la rete.
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Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:

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