Pallavoloesercizio: rimbalzo e gioco in 3 tempi su 1 lato del campo

• L'allenatore si posiziona in un angolo del campo e ha dei palloni.
• I 5 giocatori si posizionano dietro la linea di fondo e 2 di loro corrono appena l'allenatore fa rimbalzare forte la palla.
• L'allenatore fa rimbalzare la palla nel campo e uno dei due giocatori va a giocare la palla OH.
• L'altro giocatore corre e gioca di nuovo la palla BH al giocatore 1. Quest'ultimo prende la palla, la mette a terra e la mette a terra.
• Quest'ultimo prende la palla, la passa all'allenatore, corre fuori dal campo e si unisce alla linea di fondo.

In questo modo si pensa alla sicurezza e si può continuare a ritmo elevato.
Questo esercizio può essere adattato anche a chi ha una presa più facile o più difficile.

A seconda di come va il rimbalzo più facile o più difficile.