Pallavoloesercizio: riscaldamento
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento
Riscaldamento:
2 coppie giocano in. (Qualità alta, palle alte)
Variazione:
2 coppie giocano in. (Qualità alta, palle alte)
Variazione:
- Battuta a terra
- Spostamento laterale.
- Il giocatore 1 gioca la palla a destra,
- Il giocatore 2 corre verso la palla e gioca dritto.
- Il giocatore 2 gioca dritto
- Ora il giocatore 2 gioca la palla a destra
- Il giocatore 1 corre verso la palla e gioca dritto.
- ecc.
- Variante:
- 2 coppie giocano in campo.
- Il giocatore 1 prende la palla ogni volta e la lancia di rovescio, se possibile sempre più forte.
- Il giocatore 2 gioca la palla indietro.
- Variante:
- Il giocatore 2 deve avvicinarsi da diverse angolazioni.
- Nota: la rimessa in gioco deve essere corretta
- Il giocatore 2 deve avvicinarsi da diverse angolazioni.
- Calcio a 4:
- Trainare la palla sotto la rete.