Pallavoloesercizio: riscaldamento: blocco e difesa
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento: blocco e difesa
Organizzazione:
- Tre coppie con una palla
- Due con palla da una parte della rete e il giocatore senza palla dall'altra parte
Esecuzione:
- La giocatrice con palla cammina verso la rete
- Con una sorta di movimento di blocco, lancia la palla a due mani sopra la rete
- Poi corre sotto la rete
- La giocatrice senza palla difende e prende la palla
- Corre verso la rete e ripete l'esercizio.