Pallavoloesercizio: riscaldamento con azione di ricezione
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento con azione di ricezione
Esecuzione
- Il Giocatore 1 inizia presso il primo cono.
- Muoviti lateralmente intorno a tutti i coni.
- Dopo l'ultimo cono, scatta in avanti.
- L'allenatore lancia una palla intorno alla linea dei 3 metri.
- Ricevi la palla da fermo.
- Con più di 6 giocatori, prepara il percorso due volte.
- Lascia che un compagno di squadra lanci a turno per ridurre il tempo di attesa.
- Ripeti il percorso due volte.