Pallavoloesercizio: riscaldamento con la palla
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento con la palla
- eseguire 3 giri del campo
- dividersi in 4 squadre.
- giocare su metà campo entro 3 metri. ogni volta che si tocca la palla si fa uno sprint verso la linea di fondo.
- le 2 squadre su ciascun lato del campo sono unite.
- si gioca in attacco con i passaggi. la pratica consiste nel correre, quindi non si segna ancora.
- prima sopra le mani, poi colpo da fermo e infine colpo in salto.