Pallavoloesercizio: riscaldamento della palla
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento della palla
In serie di 2, la persona a rete rimane sempre in piedi, i giocatori dietro si mescolano.
Esercizi di costruzione:
- Lancio con entrambe le mani
- Lancio con mano destra/sinistra
- Lancio con i robot
- Colpo tecnico con bot
- Chiavi con chiave intermedia
- Controllo di mano + chiavi
- Controllo del sottomano + attacco tecnico
- Attacco diretto sottomano/chiave/attacco
Variante:
- Persona a rete chiavi - persona dietro sottomano
- Persona a rete controllo chiave + attacco - persona dietro difesa