Pallavoloesercizio: riscaldamento per i giovani
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Riscaldamento per i giovani
Preparazione
- Utilizzare mezzo campo.
- Posizionare dei coni sulla linea di fondo con sopra una pallina da tennis.
- Posizionare lo stesso numero di coni vicino alla rete.
- Lasciare che i giocatori corrano con la pallina da tennis verso il cono opposto.
- Fargli posare la pallina sul cono per 2 secondi.
- Fargli riprendere la pallina e tornare di corsa al cono di partenza.
Caratteristiche dell'esercizio
1
10