Pallavoloesercizio: saltare con la palla tra i piedi
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Saltare con la palla tra i piedi
Esecuzione
- Ognuno si trova su una linea con la palla tra i piedi.
- Saltare sempre con la palla tra le gambe.
- Variante 1: Saltare con entrambe le gambe verso un'altra linea.
- Variante 2: Fare un salto in avanti, girare di mezzo giro, fare un salto indietro, girare di mezzo giro, e così via.
- Variante 3: Posizionare coni o cappelli e zigzagare lateralmente senza girare il viso. Trasformarlo in una gara.