Pallavoloesercizio: salti e sprint
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Salti e sprint
- Formare 2 squadre, i due giocatori si posizionano uno dietro l'altro.
- Tutti i gruppi formano un cerchio.
- Al centro ci sono 4 palloni (se i gruppi sono 5).
- Al comando dell'allenatore, i giocatori devono saltare sulla schiena e dalla schiena del compagno di squadra.
- L'allenatore può chiamare su, giù e sì.
- Quando l'allenatore dice Sì, i giocatori di spalle devono correre intorno al cerchio il più velocemente possibile.
- Poi devono passare attraverso le gambe della propria squadra per prendere la palla al centro.