Pallavoloesercizio: servire
Adatto alle seguenti tecniche: servizio
Servire
- Prima ogni giocatore ha una palla. Muoversi con lo smash, aumentando gradualmente, sciogliendo i muscoli delle spalle.
- Schiacciare sul pavimento e afferrare.
- Poi schiacciare e rimbalzare contro il muro, afferrando se stessi.
- Dividere il gruppo in due metà.
- Un gruppo inizia a servire. Ogni giocatore riceve 2 palloni.
- L'altra metà raccoglie per prima le palle, di nuovo 2 palle per ogni giocatore, prima di servire di nuovo.
- Variante:
- Servire da dietro la posizione del campo di gioco 1.
- Dritto.
- L'altra parte raccoglie le palle e cammina verso la propria posizione 1. e serve dritto in avanti.
- Lo stesso, ma servendo in diagonale.