Pallavoloesercizio: sprint con la palla
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Sprint con la palla
- Formare 2 gruppi (con gruppi disuguali, 1 persona deve giocare 2 volte).
- Ogni gruppo ha 1 palla e si posiziona dietro la linea di fondo.
- Al segnale di partenza dell'allenatore, ogni volta 1 persona salta verso la rete con la palla tra le caviglie.
- Quando è sotto la rete, deve fare uno sprint intorno al palo e tornare alla sua squadra.
- Quando questo giocatore è dietro la linea di fondo, può passare la palla al successivo.
- Quando tutta la squadra ha fatto questo, tutti devono andare dietro la linea di fondo e la squadra che lo fa per prima vince.