Pallavoloesercizio: varianti nel riscaldamento
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Varianti nel riscaldamento
Esecuzione
- Cammina da un lato all'altro della palestra.
- Inizia camminando sul posto.
- Passa a calci ai glutei.
- Esegui il sollevamento delle ginocchia.
- Solleva il ginocchio sinistro e il braccio sinistro, ripeti con il lato destro.
- Solleva il ginocchio sinistro e il braccio destro, e viceversa.
- Cammina lateralmente.
- Termina con due sprint.