Pallavoloesercizio: velocità + tocco di mano per allontanare il pallone
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento condizione
Velocità + tocco di mano per allontanare il pallone
- Per giocatore 5 palle: disporre 4 palle in un diamante con 1 palla al centro del diamante.
- I giocatori iniziano dietro il loro diamante e poi camminano verso la parte anteriore,
- lì toccano la palla centrale,
- Poi si spostano di lato (a destra o a sinistra) e toccano la palla che si trova lì.
- Tornare al centro del rombo e poi spostarsi lateralmente verso l'altro lato + toccare la palla.
- Poi spostarsi in avanti, toccare la palla, tornare al centro, quindi tornare indietro e toccare la palla.
- e infine, ma non meno importante, allontanare la palla al centro.