Tennis esercizio: esercizio di rovescio
Esercizio di rovescio
- Se siete destrorsi, posizionatevi lateralmente alla rete con la spalla destra rivolta verso l'avversario. In questo modo, vi troverete all'angolo giusto per dare potenza.
- Lasciate cadere la racchetta dietro il corpo nel momento in cui lo girate. In questo modo si utilizzano le anche e le spalle per dare potenza al colpo.
- Durante lo swing, mantenere il braccio esteso e il polso stabile. Il gomito è leggermente piegato al momento dell'impatto, perché in questo modo si può imprimere alla palla una direzione e, se si vuole, uno spin.
- Colpire la palla quando raggiunge l'altezza dell'anca anteriore. Assicurarsi di muovere i piedi verso la palla e di appoggiare il peso sulla gamba anteriore mentre si colpisce.
I mancini si posizionano con la spalla sinistra verso l'avversario.
Questo esercizio può essere praticato anche contro un muro.
Questo esercizio può essere praticato anche contro un muro.
Caratteristiche dell'esercizio
1
4
Materiali necessari:
15