Tennis esercizio: riscaldamento
Adatto alle seguenti tecniche: servizio
Riscaldamento
Preparazione:
- Disporre i giocatori a coppie, uno dietro l'altro, di fronte alla parete.
- Per ogni coppia 1 pallina da tennis.
Esercizio:
- Il giocatore 1 si posiziona più vicino al muro e inizia l'esercizio lanciando la palla contro il muro.
- Il giocatore 2 prende la palla.
- Nel frattempo il giocatore 1 torna indietro dal lato destro e prende la palla che il giocatore 2 ha appena lanciato contro il muro.
- Ripetere almeno 20 volte.
- Rendere l'esercizio più difficile facendo prendere la palla a un cappello.
Caratteristiche dell'esercizio
1
20
Materiali necessari:
9
9
Adatto ai seguenti livelli:
giovane - rosso
giovani - arancione
giovani - verde
ragazzi da 10 a 14 anni
ragazzi dagli 11 ai 17 anni